周波数と波動
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2021/07/09
呼吸にフォーカスしたオンラインヨガ教室
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2021/05/19
ヨガ
あはたは、
ご存知ですか？
「ヨガ」というのは
ポーズの【処方箋】である
ということを。
たとえば、
「アシュタンガヨガ」というものがあります。
これは
最初から
最後まで
決まった順番にポーズをとり続ける運動量の高いタイプのヨガです。
これは、
「１８歳のエネルギッシュな男の子への処方箋」として
「処方」されたポーズが元になっています。
筋力もあり
骨格もたくましく
性欲の発散のための
あり余る
エネルギーの発散のための
１８歳の男の子のためにカスタマイズされた
「ポーズの処方箋」なのです。
また「アイアンガーヨガ」は
元々体の弱いアイアンガーさんの為に処方された為、膝の角度、手の位置など
すべてアライメントが決まっています。
例えばこれを、
筋力の少ない
４０代の女性がやれば
ケガをするのは
必然であるのに
（ヨガによって体を痛めている方が多数いらっしゃるのはこのためです）
「アシュタンガ」だけでなく
自分のための処方箋が
自分には
とても効果があったので
他人に教えはじめたことから
現在、
１００種類以上のヨガが存在してしまっています。
しかしどれ１つとして、
「あなたのための処方箋」
ではないのです。
（※くれぐれも、アシュタンガヨガをはじめする様々な流派を否定するものではありません。ご自身にフィットしたものと出会うことができれば、良い結果が得られることも事実です。歴史を知ることで本質が見えてくる、ということをお伝えしています。）
________________
一般的なヨガのレッスンでは
講師の号令に従って
みんな同じ角度で足を上げ
みんな同じリズムで
息を吸い
息を吐き
みんな同じタイミングで
次のポーズへ移っていくのが
当たり前とされています。
しかし、
わたしのヨガのクラスでは
みなさんのポーズや
みなさんのペースが
同じになることはありません。
それぞれの角度でポーズをとり
それぞれのリズムでそのポーズを終えていきます。
呼吸ひとつをとってみても
吸って、
吐いて、
というリズムは
その人の肺の大きさによって
差が出るのが当然です。
体の固さも
人それぞれですから
心地よさを感じる角度も
人それぞれ違うのが
自然です。
それなのに
自分とは
年齢も違う
体格も違う
筋力も違う
誰かのために作られたポーズを
同じようにできることを目指して
せっかくの
ヨガに取り組む人々の心に
「このポーズができないといけない」という
「制限」が生まれてしまっている。
誰かみたいになることを目指して
自分を否定し続けるというのは
ヨガが本来
本質としていることからは
かけ離れてしまっています。
わたしはそれが
残念でならないのです。
ヨガのポーズには
その人の「性質」が表れます。
たとえば、
「力を抜いていいですよ」とお伝えしても
がむしゃらに
ポーズを維持しようとする方がいます。
無理してでもやる、
心を苦しめる行為、
それは
仕事にも
家庭生活にも
人間関係にも
そのまま表れます。
はたまた、
「呼吸」と「性格」もつながっています。
たとえば、
吸えない人 ＝ 受け取れない人
といったように
呼吸ひとつにも、
その人の「在り方」が観て取れます。
「在り方」
「生き方」
それを「呼吸」を通して整えていく。
呼吸を整えると人生が変わる ＝ 呼吸療法
その「呼吸療法」こそが
『ヨガ』の本質なのです。
____________
誰にもならなくていい。
自分で安定していて
心地よいポーズをとればいい。
無理に脚を上げなくていい。
力を抜いて、
自分軸にたどり着けばいい。
という「非二元論」こそが
ヨガの本質でもあります。
「いつも答えは自分の中にある」というのは
その意味においてです。
吸う・吐く
上・下
みぎ・ひだり
オモテ・ウラ
すべてを感じながら
すべてを感じながら
呼吸とともに
自分を整えていく。
そのような時間を
日々のなかに
組み込んでいくことは
QOL・・・クオリティ・オブ・ライフ
人生の質を上げていくことに
直結していきます。
人生の質とは
仕事の質であり
子育ての質であり
人との関係の質であり
あなたを取り囲む
あなたの人生を構成する
すべてを
「本質」へと仕上げていく
「習慣」でもあります。
心が整い
体が整い
人生が整っていく。
そこでは
あなたが
あなたを感じ
あなたが
あなたを仕上げていく。
そのお手伝いをと
あらたに
「BESEE オンラインヨガアカデミー」を
開講することにいたしました。
あなたによる
あなたのための
本質に戻る時間を
わたしがナビゲートします。
ヨガのご経験があるかたも
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